منتديات شبكة المتميزون

أهلا وسهلا بك عزيزي الزائر في منتديات شبكة المتميزون .. لقد شرفت المنتدى

منتدى فلسطيني عربي شامل ومفيد ورائع للجميع ... فاهلا وسهلا بالجميع اعضاءا وزوارا


    برامج لتخفيف الوزن ( الجزء الاول )

    شاطر
    avatar
    lion_soso
    نائب المدير العام
    نائب المدير العام

    ذكر
    عدد الرسائل : 190
    العمر : 28
    الموقع : فلسطين
    العمل/الترفيه : طالب
    السمعة : 0
    تاريخ التسجيل : 25/03/2008

    برامج لتخفيف الوزن ( الجزء الاول )

    مُساهمة من طرف lion_soso في الأربعاء مارس 26, 2008 10:06 pm

    12كيلو في 12يوم !!!


    أخفض 12 كيلو في 12 يوم ويمكن اكثر لو حافظتم علي الرياضة
    الرجيم هو كالتالي مقسم إلى 4 فترات
    اليوم الأول والثاني والثالث: تناولي زبادي وحليب ولبن قليل الدسم، وشاي بدون سكر أو مضاف إليه سكر رجيم،
    أو قهوة ويمكنك أن تأكلي جبن قليل الدسم لكن لا تكثري في تناوله
    اليوم الرابع والخامس والسادس: تناولي فاكهة بجميع أنواعها.. ولكن ابتعدي عن الموز والمانجو, والتمر وبإمكانك تناول عصير الفاكهة وابعدي عن الفاكهة المعلبة وخصوصاً الأناناس لأن به نسبة سكر عالية جداً
    في اليوم السابع والثامن و التاسع: تناولي الخضار بأنواعه..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم.. ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة
    في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر: آخر الأيام ..ترتكز الوجبة على الدجاج واللحوم.. ويفضل الابتعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق لان سعراتها الحرارية عالية.
    عليك بالرياضة فهي مهمة جدا لشد الجسم ومنع الترهلات ...


    .....................


    الرجيم القاتل ينقصك 8 كيلو في أسبوع!!!


    إليكم رجيم ينزل 8كيلو في الأسبوع
    نظام الرجيم: الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء
    يومي السبت والأحد
    الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة
    العشاء : طبق سلطة فقط
    يومي الاثنين والثلاثاء
    الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
    العشاء: سلطة فقط
    يومي الأربعاء والخميس
    الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
    العشاء: خيارتان
    يوم الجمعة
    الغذاء: تفاحة
    العشاء: تفاحة
    ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا00 وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة صغيرة من العسل
    بشرط آلا تزيد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع
    لا يمكنك الاستمرار في هذا الريجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ استراحة لمدة يومين ثم تبدئي مرة أخرى .
    avatar
    Admin
    $$ مدير الموقع $$
    $$  مدير الموقع  $$

    ذكر
    عدد الرسائل : 362
    العمر : 29
    الموقع : فلسطين
    العمل/الترفيه : مهندس كمبيوتر
    المزاج : ممتاز
    السمعة : 1
    تاريخ التسجيل : 18/03/2008

    رد: برامج لتخفيف الوزن ( الجزء الاول )

    مُساهمة من طرف Admin في الخميس مارس 27, 2008 7:38 pm




    مشكور اخي على هالموضوع الممتاز
    والى الامام والتميز في المنتدى


    _________________
    المدير العام للمنتدى


    ADMIN

    اذا اردت ان تكون عظيما فاضجك بالوقت الذي ينتظر الجميع بكاؤك



    Web Site: www.tamioz.ahlamontada.com
    MSN: admin@tamioz.ahlamontada.com
    avatar
    دمع الزهور
    عضو فعال
    عضو فعال

    ذكر
    عدد الرسائل : 160
    العمر : 29
    الموقع : www.abnalmo5eam.hi5.com
    العمل/الترفيه : لا شغلة ولا عملة
    المزاج : دايما متعكر
    السمعة : 0
    تاريخ التسجيل : 25/03/2008

    رد: برامج لتخفيف الوزن ( الجزء الاول )

    مُساهمة من طرف دمع الزهور في الإثنين مارس 31, 2008 7:42 pm

    مشكور يا برنس على موضوعك الجميل والى الامام
    avatar
    ihda
    عضو مبتدئ
    عضو مبتدئ

    انثى
    عدد الرسائل : 1
    العمر : 33
    الموقع : he
    العمل/الترفيه : لا اعمل
    السمعة : 0
    تاريخ التسجيل : 10/04/2008

    رد: برامج لتخفيف الوزن ( الجزء الاول )

    مُساهمة من طرف ihda في الخميس أبريل 10, 2008 9:15 pm

    موضوع جميل
    Razz
    avatar
    smilegirl
    عضو نشيط
    عضو نشيط

    انثى
    عدد الرسائل : 113
    العمر : 30
    الموقع : Hebron
    العمل/الترفيه : طالبه
    السمعة : 0
    تاريخ التسجيل : 27/03/2008

    رد: برامج لتخفيف الوزن ( الجزء الاول )

    مُساهمة من طرف smilegirl في الخميس أبريل 10, 2008 11:16 pm

    ثانكس
    avatar
    الملاك البريء
    مشرف عام
    مشرف عام

    ذكر
    عدد الرسائل : 1100
    العمر : 26
    الموقع : بيت اولا / الخليل
    العمل/الترفيه : طالب
    المزاج : وانا اشرب في شاي بكون تمام
    السمعة : 3
    تاريخ التسجيل : 08/04/2008

    رد: برامج لتخفيف الوزن ( الجزء الاول )

    مُساهمة من طرف الملاك البريء في الأربعاء أبريل 16, 2008 4:33 pm

    يسلمو

    ولي جسمو رجيم رجيم بدون رجيم

    شو يساوي عشان يساوي رجيم

    هههههههههههههههه

    تحياتي ,...,,...,


    _________________



    لأحلى شباب www.tamioz.ahlamontada.com
    جربونا مش حتنسوناااااااااااااااااااااااااا

    المشرف العام للمنتدى
    avatar
    Scorpion89
    مشرف
    مشرف

    ذكر
    عدد الرسائل : 1208
    العمر : 28
    الموقع : بيت أولا
    العمل/الترفيه : طالب جامعي
    المزاج : عسل
    السمعة : 1
    تاريخ التسجيل : 08/04/2008

    رد: برامج لتخفيف الوزن ( الجزء الاول )

    مُساهمة من طرف Scorpion89 في الخميس مايو 15, 2008 10:34 pm

    شكرا على الموضوع

    والله اذا بدي اعمل رجيم بهالطريقة بموت
    ههههههههههه

    الله يعين يللي بيعملوا رجيم


    _________________

    لم أعد أدري إلى أين أذهب .. كل يوم أحس أنك أقرب
    اعتيادي على حضورك صعب .. واعتيادي على غيابك أصعب
    أنت أحلى خرافة في حياتي .. والذي يتبع الخرافات يتعب
    www.tamioz.ahlamontada.com[img][url]

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت يونيو 23, 2018 7:49 pm